Jak si udržet duševní zdraví?
O STRESU se mluví často, stejně jako o jeho dopadech na psychiku. V souvislosti s tím je často skloňovaným tématem sebepéče.
Málokdy se ale zdůrazňuje, že nadměrný a dlouhotrvající stres způsobuje duševní nerovnováhu skrze tělo. Stres alarmuje organismus a výsledkem je nadměrné nabuzení ("mám nervy v kýblu"). Nabuzení je nutné vyvážit zklidňováním na tělesné úrovni.
Dobře to všichni známe, když jsme nachlazení a naše tělo bojuje s virózou. Instiktivně si děláme dobře. Lehneme si do postele, zahrabeme se do teplých peřin, dáme si teplý čaj a odpočíváme.
Při psychické nepohodě potřebujeme to samé - mít se dobře na tělu, aby se mohlo ulevit i psychice.
V podkapitole naleznete:
-
Jak si pomoci při akutním stresu
-
Jak zmírňovat následky dlouhodobého stresu
